一日禅：不做情绪的奴隶

 一日禅：不做情绪的奴隶

大多数人是情绪的奴隶，喜怒哀乐，不能做主；稍微清明一点的人，大部分时间可以控制，和调整自己的情绪；功夫再高一点的人，几乎没有情绪，任何时候一片祥和的样子；更高功夫的人，情绪是他们的工具，嬉、笑、怒、骂，不过是游戏人间，是度化人心时行的方便。

      《不做情绪的奴隶》是一本由吴娟瑜女士所著的书籍，该书基于作者多年的人生体悟，旨在帮助读者理解和管理自己的情绪。书中通过现实生活中的案例，深入浅出地分析了各种负面情绪的根源，并提供了多种简单有效的管理情绪的方法。这些方法旨在帮助读者达到身心平衡，保持心态平和，从而在生活中更好地应对各种挑战。

        此外，《不做情绪的奴隶》也被认为是一本具有广泛适用性的自助书籍，不仅适用于职场人士，也适合家庭成员之间的情绪管理。书中的理念强调，情绪管理不仅是个人成长的关键，也是建立健康人际关系的基础。通过学习如何管理情绪，读者可以减少因情绪失控而导致的负面影响，如“踢猫效应”所示的情绪传染现象。

       总之，《不做情绪的奴隶》提供了一个实用的框架，帮助读者成为自己情绪的主人，而不是被情绪所左右。通过书中的指导，读者可以学会如何在面对生活中的各种情况时保持冷静和理智，从而在生活中取得更大的成功和幸福。